“术高一筹平安，德高一品为患者。” 这句沉甸甸的医者箴言，是著名中医专家郑富强数十载杏林深耕的真实注脚。在新春佳节来临之际，这位承岐黄之薪火、融古今之智慧的中医大家，不仅以精湛医术为患者驱散病痛，更怀揣仁心大爱，将中医药养生智慧融入日常，为大众送上新春健康守护。

一、医者仁心：岐黄路上的坚守与传承

郑富强出身中医世家，自幼浸润于中医药典籍与家学传承之中。他师从多位国医大师，系统学习中医理论与临床实践，在脾胃调理、亚健康状态调理及慢性病防治领域积累了丰富经验。从医以来，他始终坚持“辨证施治，因人而异”的原则，强调中医“治未病”的核心思想，主张通过调整生活习惯与饮食结构，从根源上改善体质。

作为全国名老中医，郑富强不仅临床经验丰富，更注重学术研究与传承。他主持多项中医药科研项目，参与编写《药食同源实用指南》等专著，并在国家级期刊发表学术论文数十篇，为中医药现代化发展贡献了专业力量。他常说：“中医的传承，不仅是技艺的传递，更是仁心的延续。”

二、药食同源：让中医智慧融入新春日常

“药食同源”是郑富强长期推广的核心健康理念。他认为，食物与药物本为同源，合理的饮食搭配是维持健康的基础。在新春佳节这个阖家团圆、美食荟萃的时刻，他倡导“食养为先，药疗为辅”，让大家在享受美食的同时，也能兼顾健康。

针对不同体质的人群，郑富强给出了具体的饮食建议：

脾胃虚弱者：推荐山药、莲子、小米等健脾食材，可以将其熬成粥品，在早餐或晚餐时食用，帮助调理脾胃功能。

气血不足者：建议食用红枣、枸杞、当归等养血食物。可以用红枣、枸杞泡水喝，或者在煲汤时加入当归，为身体补充气血。

秋冬干燥时节：提倡用梨、银耳、百合等滋阴润燥。可以煮一碗银耳百合梨汤，既能润肺止咳，又能为身体补充水分。

郑富强强调：“最好的药房是厨房，最好的医生是自己。”在新春期间，不妨多运用这些药食同源的食材，为家人和自己打造健康的饮食方案。

一、小肠的作用和功能

1、消化作用小肠内有多种消化酶，如胰液、肠液等，此类酶能够分解食物中的蛋白质、脂肪和糖类，使其变成能够被身体吸收的小分子物质。其中，胰液中的酶主要负责分解蛋白质和脂肪，而肠液中的酶则主要负责分解糖类。

2、吸收作用小肠内壁有大量的绒毛和微绒毛，此类结构增加了小肠内壁的表面积，从而提高了吸收效率。经过消化后的营养成分可以通过小肠绒毛上的毛细血管和淋巴管被吸收进入血液循环，进而被输送到全身各组织器官。

3、免疫防御功能小肠具有一定的免疫防御功能，能够通过分泌免疫球蛋白和其他免疫因子来抵御病原体和有害物质的入侵，从而保护身体免受感染和其他疾病的侵害。

二、大肠的作用和功能通常情况下，大肠具有吸收水分等作用，也具有形成粪便并排出等功能。大肠属于人体的消化器官，成人大肠的长度在1.5米左右。人体的大肠可以吸收体内的水分、电解质以及营养物质，然后再排出体外。如果大肠受到损伤以后，可能会出现排便异常的现象，甚至会伴有腹部胀痛等症状。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃富含维生素的食物，比如香蕉、百香果等，也可以吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、大虾等，从而为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。

二、胃的主要功能胃的主要功能是储存食物、初步消化及吸收食物，另外还有分泌和防御功能。人体进食时，食物经口腔及食管会进入到胃内在胃内储存一段时间。食物在胃内储存期间，胃酸分泌量会增多，胃蛋白酶原会被激活，在胃酸和胃蛋白酶的共同作用下可将食物进一步的分解成乳糜状，然后在胃部规律蠕动的作用下会将初步消化分解的乳糜状内胃内容物经幽门排入到十二指肠内，进一步会进入到肠道内，食物中的各种营养物质多需要经肠黏膜吸收，然后经血液循环输送到机体的各个组织细胞内。胃黏膜可分泌胃酸、胃泌素以及生长抑素等物质，这些物质有助于食物的消化分解，有助于维持胃部内环境稳定。胃部的防御功能主要考虑与胃酸分泌有关，胃酸分泌会导致胃内容物中的酸性度升高，从而对于随食物进入到胃内的细菌病毒等病原体可以起到一定的灭活或抑制作用，可降低胃部感染性疾病的发病几率。

四、脾脏的用途

脾脏可能有血液过滤净化、免疫调节抗体生成、造血储血功能、红细胞破坏回收、参与血小板生成调节等用途。如果有疑虑，应该及时就医。

1、血液过滤净化：脾脏作为人体内的血液过滤器，能够清除血液中的细菌、病毒、寄生虫以及衰老的红细胞等有害物质，通过过滤和净化血液，脾脏能够维护血液的清洁度，保障血液的正常循环和供应。

2、免疫调节抗体生成：其中含有大量的免疫细胞和免疫分子，能够识别和清除外来病原体，保护人体免受感染。当人体受到感染时，脾脏能够迅速启动免疫反应，产生大量的抗体，以对抗病原体。3、造血储血功能：脾脏有造血功能，特别是在胚胎时期和骨髓造血功能受损时，脾脏能够代替骨髓进行造血，为人体提供必要的血细胞。当人体出现失血或贫血等情况时，脾脏能够释放储存的血液，补充血容量，维持血液循环的正常进行。4、红细胞破坏回收：还具有破坏和回收衰老红细胞的功能，在血液循环中，红细胞会逐渐衰老并失去功能，衰老的红细胞会被脾脏捕获并破坏，红细胞破坏与回收的功能有助于维持血液中红细胞的正常数量和质量，防止红细胞过度堆积和贫血的发生。

4、参与血小板生成调节：血小板参与止血和凝血过程，脾脏能够合成并释放促进血小板生成的物质，如血小板生成素等，还能够调节血小板的数量和功能，防止血小板过多或过少导致的出血或血栓等问题。生活中应该注意重视脾脏的健康状况，保持良好的生活习惯和饮食习惯，维护脾脏的正常功能，定期进行进行身体检查，保障身体的健康和安全。      

五、心脏的作用心脏的主要作用在于促进血液循环、给身体器官供血、泵血等。心脏是人体的重要器官，可以通过循环的舒张收缩将人体的血液、营养物质以及氧气供应到全身，保证人体机能正常运转。如果患者心脏出现不适的症状，必须引起注意，需要及时到医院就诊，以免对身体产生严重影响。

1、促进血液循环：当心脏运动时，会通过收缩和舒张，来促进血液的流通，由左心室流出，主要经过主动脉逐渐流入各路分支，从而抵达全身各个部位的毛细血管，最终汇总后流入右心室。

2、给身体器官供血：通过心脏泵的作用下，血液流通到身体的各个部位，给身体的各个器官补充充足的血液和氧气，从而带走二氧化碳。

3、泵血：心脏泵血主要是通过心脏收缩和舒张，来将血液泵出心脏，从而促进血液的流通。

六、肝的作用和功能通常情况下，肝的作用一般有血液净化和血液储备、药物代谢、胆汁生成与排泄、血液凝固功能、脂肪代谢和胆固醇调节等；功能一般有代谢功能、解毒功能、免疫功能、存储和代谢维生素、蛋白质合成等。具体分析如下：

（一）作用

1.血液净化和血液储备：肝脏通过清除血液中的废物、毒素、老化红细胞等，维持血液的清洁状态。此外，肝脏还可以储存血液和调节血容量，以应对不同情况下的需求。

2.药物代谢：肝脏参与大部分药物的代谢和消除过程，通过将药物分解成更容易排出体外的代谢物来减少毒性和副作用。

3.胆汁生成与排泄：肝脏产生胆汁，将其储存于胆囊中，然后释放到小肠中帮助消化和吸收脂肪。胆汁中的胆酸可以帮助乳化和吸收脂溶性维生素和脂肪。

4.血液凝固功能：肝脏合成各种凝血因子，对于正常的血液凝固起关键作用，维持血液凝固平衡，防止过度出血。

5.脂肪代谢和胆固醇调节：肝脏参与合成和调节血液中的胆固醇，并控制脂肪的代谢和储存。

（二）功能

1.代谢功能：肝脏是体内主要的代谢中心，参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，可以合成、分解和储存营养物质，并调节血糖水平，维持能量平衡。

2.解毒功能：肝脏具有排出体内毒素和有害物质的能力，通过代谢和清除血液中的废物和毒素，包括药物、酒精、化学物质、代谢产物等，以保护身体免受有害物质的损害。

3.免疫功能：肝脏是免疫系统的重要部分，参与对抗感染和炎症的免疫反应，并产生免疫相关蛋白质来抵抗病原体。

4.存储和代谢维生素：肝脏储存和代谢多种重要的营养物质，如维生素A、维生素D、维生素B12等。这些营养物质在需要时供给身体使用。

5.蛋白质合成：肝脏合成多种重要的蛋白质，包括血浆蛋白、血凝蛋白、免疫球蛋白等。这些蛋白质在维持体内水平、免疫功能和凝血功能上发挥重要作用。建议保持良好的生活方式，注意饮食，适量进行运动，避免过度饮酒和吸烟。如有不适，建议及时就医。

七、肝脏四大功能

1、代谢功能。肝脏是人体最大的消化腺所以各大代谢活动大多数情况下都是在肝脏进行;比如我们吃的食物经过消化，分解成葡萄糖，再运送到肝脏，经过肝脏代谢被身体吸收。药物也是经过肝脏代谢的，如果盲日吃一些药，可能会对肝脏损伤，喝酒也是同样的。 

2、分泌胆汁。肝细胞分泌胆汁后，储存到胆囊，在进食时胆囊会自动收缩，然后把胆汁排泄到小肠，帮助食物消化，所以有时候胆汁淤积可能会对肝脏造成损伤，胆汁性肝硬化就是常见的疾病! 

3、解毒功能。肝脏可以保护机体免受损害，使有毒物物质降低。

 4、造血或储存血功能。新生儿的肝脏是有造血功能的，随着年龄的增长就不再造血了。因为肝脏需要大量血液，血液循环的时候，促使肝脏有很多的血液流通转换，所以肝脏有储存血液的功能。当身体有需要的时候肝脏可以拿出一部分，以解燃眉之急。

八、肾的功能肾的功能主要有生成尿液、代谢废物、维持体内水-电解质平衡。肾是人体重要的器官之一，在维持人体的生命健康中起着重要的作用。

1、生成尿液：当人体的血液经过肾脏时，血浆中的部分水分，会经过肾小球的滤过，在进入肾小囊，经过肾小管的重吸收，形成尿液，再排出体外。

2、代谢废物：身体产生的代谢废物或者是日常生活中服用的药物以及食物中的毒素，会经过肾的代谢功能随尿液排出体外。

3、维持体内水、电解质平衡：肾脏中的肾小管具有重吸收和分泌的功能，对于需要的水和电解质，会重新吸收进入血液，将多余的水和电解质代谢出体外，所以肾脏还可以维持体内水和电解质的平衡。除此之外肾脏还具有产生激素、调节血压等作用，在日常生活中应当注意合理饮食，适当运动，禁止熬夜可以对肾脏起到保护作用。

九、肺的作用肺是人体重要的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，发挥着多种重要作用，具体如下：

1.气体交换：肺可以通过气管、支气管将外界含有氧气的空气吸入到肺泡，在肺泡处将氧气弥散到局部的毛细血管内，同时将机体代谢产生的二氧化碳通过弥散的方式排到肺泡，再通过支气管、气管排出到体外，就完成了气体交换。

2.防御功能：肺支气管表面有免疫细胞、纤毛及杯状细胞等，构成重要的防御屏障。免疫细胞可以将吸入到气道内的微生物、致病菌杀死。杯状细胞可以分泌黏液将进入呼吸道的病原体包裹，再通过纤毛的摆动排出体外。

3.调节酸碱平衡：肺在机体酸碱平衡的调节中发挥重要作用，主要是通过改变二氧化碳的排出量，调节血浆碳酸浓度，从而维持人体的酸碱平衡。

三、新春健康指南：辞旧迎新，守护安康

新春佳节是一年中调养身心的重要节点。郑富强结合中医“四季养生”理论，为大家送上新春健康建议，帮助大家以健康的身心迎接新的一年。

（一）饮食调理：平衡温补，忌油腻生冷

新春期间聚餐较多，需注意饮食节制。郑富强建议：

主食：多吃杂粮粥（如小米、燕麦、红豆），健脾养胃。杂粮富含膳食纤维和多种营养物质，有助于促进肠胃蠕动，维持消化系统的正常功能。

菜肴：适量食用牛羊肉等温补食材，但避免过量。牛羊肉性温，具有温补作用，但过量食用可能会导致上火等问题。

饮品：可饮用生姜红枣茶驱寒，或菊花茶清热。生姜红枣茶适合体质虚寒的人群，能够帮助驱散体内寒气；菊花茶则适合上火、口干舌燥的人群，具有清热降火的功效。

禁忌：少吃生冷、辛辣、油炸食物，避免加重肠胃负担。生冷食物容易刺激肠胃，导致肠胃不适；辛辣食物则可能会引起上火、口腔溃疡等问题；油炸食物含有较高的脂肪和热量，过量食用不利于身体健康。

（二）起居调摄：规律作息，顺应天时

早睡晚起：冬季宜“藏”，建议晚上10点前入睡，早晨7点后起床，避免熬夜。充足的睡眠有助于恢复体力，增强免疫力，让身体在新春期间保持良好的状态。

适度运动：选择温和的运动方式，如散步、太极拳，避免大汗淋漓。新春期间，不要因为天气寒冷而放弃运动，适度的运动能够促进血液循环，增强身体的抵抗力。

保暖防寒：注意颈部、背部、脚部保暖，防止寒邪入侵。新春期间气温较低，寒邪容易通过颈部、背部、脚部等部位侵入人体，导致感冒、关节疼痛等问题。因此，要注意及时增添衣物，佩戴围巾、帽子、手套等保暖用品。

（三）情志调节：心态平和，避免“节日综合征”

新春期间，人们易因生活节奏变化产生焦虑或疲劳感。郑富强建议：

保持乐观：通过听音乐、阅读等方式放松心情。在新春佳节，不妨多听听轻松愉快的音乐，或者读一本自己喜欢的书籍，让身心得到放松。

避免过度劳累：合理安排聚会与休息时间，防止“节后疲劳”。新春期间聚会较多，但也要注意合理安排时间，避免过度劳累，保证充足的休息。

穴位保健：按摩足三里（健脾）、太冲穴（疏肝）等穴位，调节身心。足三里穴位于小腿外侧，按摩该穴位有助于健脾益胃，增强消化功能；太冲穴位于足背侧，按摩该穴位有助于疏肝理气，缓解情绪压力。

四、养生智慧：从“治生”到“养生”的转变

在谈到养生时，郑富强特别强调了“养生”与“治生”的区别。他指出，“养生”源自《黄帝内经》“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，强调顺应自然规律，通过调节生活方式以“培养生机、预防疾病、延年益寿”。其核心在于主动维持生命系统的平衡，如同灌溉树木使其茁壮而非待其枯萎再救治。而“治生”则多指经营生计或狭义理解为“治疗已发生的疾病”。相比之下，“养生”更契合中医“防重于治”的哲学，体现对生命过程的全程呵护。

现代中医药研究也在不断深入挖掘养生智慧的科学内涵。从机制研究到临床循证，再到资源开发，中医药研究正在用现代语言解读古老智慧，让养生成为一种低成本的健康策略。在慢性病高发的今天，养生不仅是传统文化，更是一种生活方式。通过饮食调节预防“三高”，利用子午流注理论优化作息改善睡眠障碍，借助情志疏导减少心因性疾病，这些都是养生在现代生活中的具体应用。

郑富强提醒大家，养生需个性化，不同体质的人群应选择适合自己的养生方法。建议在专业中医师指导下，结合自身体质与自然节律制定方案。

五、医者寄语：健康是最好的新春礼物

郑富强表示：“中医药的精髓在于‘以人为本，顺应自然’。新的一年，希望大家能将‘药食同源’的理念融入生活，从日常饮食、起居、情志等方面关爱自己与家人。健康是最珍贵的财富，也是送给自己和家人最好的新春礼物。”

在这个新春佳节，让我们跟随郑富强的建议，以健康的身心迎接新的一年。愿大家在新的一年里，身体健康，阖家幸福！